Begib dich mit dankbar - das Tagebuch auf die wohl schönste Reise deines Lebens - die Reise zu dir selbst!
In 70 Tagen zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und dem Gefühl, dein Leben (wieder) selbst zu gestalten.
Du ertappst dich immer wieder dabei, dass du unzufrieden bist, mit deinem Leben? Es läuft nicht rund und nachdem das Schicksal dich ziemlich gebeutelt hat, fühlst du dich oft hilflos und frustriert? Du fragst dich, wie du wieder in deine Kraft kommen und die Sorgen hinter dir lassen kannst? Doch der Blick in die grosse weite Welt hilft dir nicht weiter. Er verstärkt dieses Gefühl nur noch und so schläfst du nicht selten mit negativen Gedanken ein.
Ich kenne diesen Zustand, denn mein Arzt hat mir 2019 ein Burnout diagnostiziert. Du musst nicht warten, bis deine Unzufriedenheit einen Namen bekommt. Du kannst ihr schon jetzt begegnen.
Stell dir vor:
Du könntest dir wieder bewusst machen, welche wertvollen Menschen und Dinge du in deinem Leben hast und dafür echte Dankbarkeit empfinden?
Du würdest dir bewusst machen, welche Werte dir wichtig sind und wie du aus Frustration und Verzweiflung aussteigen und wieder Sinnhaftigkeit und Mut empfinden kannst?
Du könntest deinen Fokus mit Leichtigkeit auf die positiven Dinge in deinem Leben lenken und (wieder) zu den Menschen zählen, für die das Glas „halb voll“ ist, sodass du mit mehr Optimismus und Freude weitergehst?
Du würdest abends wieder mit einem guten Gefühl einschlafen, um morgens voller Vorfreude und neuer Energie in deinen Tag zu starten?
Du könntest erkennen, dass du jeden Tag aktiv gestaltest und selbst entscheidest, was du heute in die Welt bringst, sodass du deine Wünsche und Visionen wahr werden lässt?
Das alles ist möglich und es dauert auch gar nicht so lange, da hinzukommen!
Wusstest du, dass es 66 Tage braucht, bis wir eine neue Gewohnheit integriert haben?
dankbar - das Tagebuch verändert deine Welt in 70 Tagen!
Das erwartet dich mit dankbar - das Tagebuch
Gute Gewohnheiten verändern dein Leben
Dich erwarten 190 Seiten Tagebuch zum Ausfüllen, denn Dankbarkeit ist wie ein Muskel, den du trainieren darfst. Deine tägliche Schreibroutine hilft dir dabei, ein neues Lebensgefühl zu intergieren und Tag für Tag ein wenig mehr zu leben. Beim Schreiben wirst du fokussierter, zuversichtlicher und optimistischer. Es lässt sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützt dich dabei, positive Gefühle in dein Leben zu integrieren und deinen Alltag bewusst zu gestalten.
Mit den richtigen Fragen zu wertvollen Antworten
Weisst du eigentlich was du willst? In Krisensituationen fällt es uns oft schwer, uns mit unseren Wünschen und Träumen zu verbinden. Dann sehen wir plötzlich nur noch schwarz und haben unsere eigenen Ziele verloren. Auf 120 Kärtchen stelle ich dir Fragen, die dir helfen, zurück zu dir selbst zu finden. Du verbindest dich mit deinem Inneren und lauschst den Antworten. So wirst du mehr und mehr herausfinden, was du willst und wie ein glückliches Leben für dich aussieht.
Warum Dankbarkeit dein Leben verändert
Im Online-Mitgliederbereich und auf meinem Podcast findest du Meditationen und Wissenswertes rund um die Dankbarkeit. Sie ist nämlich kein neuer Hype, sondern ein bewährtes Tool, das nachweislich funktioniert und unser Lebensgefühl dauerhaft verändert. Du kannst dir den Theorieteil als Hörbuch herunterladen und erfahren, warum Dankbarkeit nicht erst bei einem Burnout oder einer Depression wirkt, sondern immer nützlich ist. Auch bekommst du im Buch drei "Dankeschön*-Postkarten, mit denen du dich bei dir lieben Personen bedanken kannst.
dankbar - das Tagebuch - so einzigartig wie du
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Tagebuch mit hochwertigem Leineneinband und 190 Seiten für deine tägliche Schreibroutine
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120 Kärtchen mit wertvollen Fragen, Sprüchen und Selbstliebe-Momenten (liebevoll verpackt im Baumwoll-Beutel)
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Online-Mitgliederbereich mit Meditationen, Theorieteil als Hörbuch und weiteren Extras
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Dankeskarten zum Selberschreiben und Versenden
Sabrina Lindauer
Dankbarkeits.Enthusiastin
Autorin, Speakerin & Inspiratorin
Hallo!
Ich bin Sabrina - Deine Expertin für Dankbarkeit und ein glückliches Leben im Einklang mit dir selbst.
Ursprünglich habe ich Kommunikation und Marketing spezialisiert. Für viele Jahre haben mich meine Jobs sehr glücklich gemacht. Doch ich habe auch erlebt, wie sehr sich alles um die Anerkennung im Aussen und das Erreichen immer grösserer Ziele dreht. Alles musste immer schneller gehen und noch besser werden. Die Anerkennung im Aussen habe ich bekommen, doch mich selbst habe ich dabei verloren.
2019 lautete die Diagnose dann Burn-out und die Reise zu mir selbst begann. Was ich dabei erkannt und entdeckt habe, gebe ich heute an Menschen weiter, die sich in ähnlichen Lebenslagen befinden.
Dankbarkeit ist für mich viel mehr, als die Floskel „Danke!“. Sie ist eine Lebenseinstellung, die mir täglich Gelassenheit, Selbstliebe und Lebensfreude schenkt. Mit Dankbar – Das Tagebuch nehme ich dich an die Hand und zeige dir in 70 Tagen, wie auch du diese Haltung entwickeln kannst.
Das sagen andere zu dankbar - das Tagebuch
STEFANIE, SCHWEIZ
Dieses Buch hat mein Leben verändert! Es war ein riesiger Shift, die Aufmerksamkeit auf das, wofür ich dankbar bin, zu lenken. Das klingt so einfach, doch ohne die tägliche Schreibroutine, hätte das sicher nicht so gut funktioniert. So hat sich meine Einstellung schon nach kurzer Zeit verändert. Ich hätte das niemandem geglaubt, wenn ich es nicht selbst erlebt hätte.
SARAH, SCHWEIZ
Das Tagebuch hat mir super dabei geholfen, Struktur in meinen Tagesablauf zu bringen und meine Gedanken auf Positives zu lenken, anstatt mir ständig Sorgen zu machen. Good vibes only! Es war die perfekte Starthilfe in den Tag. Ich habe angefangen meine Aufmerksamkeit ganz gezielt einzusetzen und mir wurde wieder bewusst, was ich in meinem Leben liebe.
ANDREA, SCHWEIZ
Die Dankbarkeits- und Selbstliebemomente sind meine tägliche Inspiration. Für mich sind sie inzwischen ein „must have“ für meinen Tag. Am Anfang dachte ich, dass ich vielleicht nicht weiss, was ich schreiben soll und heute reicht mir der Platz kaum. Ich bin erstaunt, was sich durch diese Gewohnheit verändert hat. Die Fragen bereichern mich immer neu, so wertvoll.
Sabrinas Strategien sind bekannt aus:
« Dankbarkeit ist ein Weg in ein erfüllteres Leben.
Und genau auf diesem Weg begleitet dich dankbar - das Tagebuch. »
Sabrina Lindauer
Du brauchst nicht erst eine Burnout Diagnose, um aus der Unzufriedenheit und der Frustration auszusteigen. Wenn du spürst, dass du das Leben viel zu oft von seiner dunklen Seite siehst, bringt dankbar - das Tagebuch wieder Licht ins Dunkel. Lass dich auf dieses Selbstexperiment ein und verändere dein Lebensgefühl in nur 70 Tagen.
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Fragen & Antworten zu dankbar – das Tagebuch
Eignet es sich auch als Geschenk?
Oh ja, das tut es. Ich erhalte regelmässig Zuschriften von Menschen, die das Set von einem lieben Menschen geschenkt bekommen haben. „Ein Geschenk mit echtem Mehrwert, das so viel Sinn macht!“ ist der Tenor der Feedbacks. dankbar – Das Tagebuch ist nämlich nicht nur hochwertig verarbeitet und schön anzuschauen, sondern hat eben auch das Potenzial, Menschen glücklich zu machen. Und das ist es doch letztendlich, was wir mit Geschenken erreichen wollen.
Warum kann ich kein leeres Notizheft kaufen und täglich reinschreiben, wofür ich dankbar bin?
Das kannst du auf jeden Fall. Es ist sogar eine sehr gute Routine, die dir gut tun wird. Nur ist es so, dass es uns oft schwer fällt, eine solche Routine für eine längere Zeit aufrechtzuerhalten. Aus der Forschung weiss man, dass es ca. 66 Tage braucht, um neue Gewohnheiten zu verankern. Wenn du immer nur in ein leeres Notizbuch schreibst, braucht das recht viel Disziplin und eventuell wird es dir spätestens am Tag 24 langweilig. Bei dankbar – das Tagebuch ziehst du täglich neue Fragen. Du darfst dich also jeden Tag überraschen lassen und bleibst viel leichter dabei, weil du angeregt wirst, Neues in deinem Leben zu entdecken.
Werden die Fragen nicht mit der Zeit langweilig?
Es gibt 120 verschiedene Kärtchen wovon 60 Fragen sind, 30 Selbstliebe-Momente (Achtsamkeitsübungen für den Alltag) und 30 inspirierende Sprüche. Hinzu kommen 5 Fokusthemen, die noch einmal einzelne Aspekte deines Lebens unter die Lupe nehmen. So lenkst du deine Aufmerksamkeit bewusst in verschiedene Bereiche deines Lebens und durchflutest alles mit Dankbarkeit. Es ist genug Stoff für Inspiration gegeben und es kann auch spannend sein, eine Frage nach einigen Tagen oder Wochen erneut zu beantworten. So nimmst du leichter wahr, was sich verändert und wirst staunen, wie sich deine Sicht auf die Dinge in kurzer Zeit verändert hat.
Was, wenn es mir gar nicht so schlecht geht?
Das ist prima und freut mich riesig für dich! Es muss dir auch gar nicht schlecht gehen, um ein Gefühl von Dankbarkeit in dein Leben zu holen. Gelassenheit, Zufriedenheit und eine positive Lebenseinstellung sind immer dienlich, um ein erfülltes Leben zu leben. Stell dir vor deines könnte noch besser werden?
Was, wenn ich mit einer ernsthaften Lebenskrise bzw. Diagnose zu kämpfen habe?
Dann empfehle ich dir, dir professionelle Unterstützung an deine Seite zu holen. Begib dich in gute Hände und hab Geduld mit dir selbst. Meine Erfahrung ist, dass wir oft erst hinterher erkennen, wie wir an diesen Krisen wachsen können. dankbar – das Tagebuch kann dir ein wichtiger Begleiter sein, um zu erkennen, dass du deinen Weg aus der Krise selbst gestaltest. Wenn alles schwarz erscheint, hilft es dir, den Fokus wieder auf das Ende des Tunnels zu legen. Ich wünsche dir alles Liebe für deine Zukunft!
Kundenstimmen
ROSA, LUXEMBOURG
Dieses Buch ist fantastisch. Ich habe es meiner Tochter geschenkt, die gerade viel Stress im Studium hat und sie hat es sogar in der WG mit ihren Mitbewohnerinnen genutzt. Ich bin dankbar dafür, wie sehr sie sich dafür öffnet.
CLAUDIA, SCHWEIZ
Das Tagebuch lässt sich super in den Alltag integrieren. Die Karten und Inspirationen finde ich sehr hilfreich und die Selbstliebe-Momente helfen mir, jeden Tag ein bisschen Zeit mit mir selbst zu verbringen. Ich kann es von Herzen empfehlen!
MELANIE, SCHWEIZ
Ich habe das Tagebuch verschenkt und gestern eine Rückmeldung erhalten. Die Beschenkte ist begeistert und war ganz überwältigt von dem, was sie da in Händen hält. Sie ist jeden Tag aufs Neue berührt und freut sich immer, es auszufüllen.
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